即効！便秘に効く腸マッサージ
便秘でお悩みの方に朗報です。便秘に効く腸マッサージです。
お腹が張っている･･･という方に。
1.仰向けになりクリームをお腹全体に塗り、矢印の方向にゆっくりと撫でる。
何回撫でても大丈夫。
2.点の部分をぐるぐる押すようにマッサージする。
懲り固まっている部分は重点的に押す。
3.点の部分（自分のお腹の左下部分）をぐりぐりとコリがなくなるようにマッサージする。
この部分をマッサージするだけでかなり効果あり。
1.うつ伏せになり、おへその少し下のあたりにストレッチローラーまたはタオルを置く。
2.そのままスマホをいじいじしたり、本を読んだり
◎自分の体重がローラーにかかるので、自然と腸が刺激されてコリが解消されます。
3.物足りないと感じたら、つま先を立ててローラーを前後に動かしてさらに腸を刺激する。
【ダイエット方法】
— とかさん (@tokanokiroku) 2018年6月7日
『即効！腸マッサージ術✨』
質問箱で便秘解消についての質問があったのでまとめてみました◎
実は私、便秘知らずです✨一日1〜3回は出ます笑 1日出ないとかなり落ち込む😔このマッサージは毎日しています👍
ここ最近お腹がずっと張ってる…という方にはぜひ試してもらいたい💐 pic.twitter.com/LmKZCraa2V
即効ダイエット方法！腸マッサージ術で便秘解消✨
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Oleh
なす
